1. 全面体检：计划怀孕前进行全面体检，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能等，确保身体处于状态。2. 遗传咨询：如果家族中有遗传性疾病史，应咨询遗传学专家，评估遗传风险。3. 生活方式调整：戒烟戒酒，保持健康饮食，适量运动，避免接触有害物质如重金属、辐射等。
1. 定期产检：高龄孕妇应严格按照医生建议进行产检，这个结果为，每个月至少一次，以监测胎儿发育情况及母体健康状况。2. 特殊筛查：唐氏综合征筛查、羊水穿刺或无创DNA检测等项目可帮助早期发现染色体异常。进一步说，还应关注高血压、糖尿病等妊娠并发症的风险评估。3. 营养补充：叶酸、钙、铁等微量元素对于预防神经管缺陷、贫血等具有重要作用，应在医生指导下合理补充。1. 情绪管理：孕期激素水平波动大，容易引发焦虑、抑郁等问题。
家人和朋友的支持至关重要，必要时可寻求专业心理咨询。2. 知识学习：参加孕妇课堂，了解分娩过程、育儿技巧等知识，减轻不必要的恐惧感。3. 充分休息：保证充足睡眠时间，适当放松身心，避免过度劳累。1. 评估条件：根据自身身体状况、既往病史等因素综合判断是否适合顺产还是剖宫产。2. 分娩计划：提前与医生沟通制定详细的分娩计划，包括医院选择、陪产人员安排等细节。1. 恢复锻炼：产后6周内避免剧烈运动，逐渐过渡到轻度至中度强度的锻炼，有助于身体恢复。
2. 母乳喂养：母乳是新生儿最理想的食品，除非存在医学禁忌症，否则应鼓励母乳喂养。